Врач рассказала, каких витаминов не хватает зимой

Особенно часто наблюдается дефицит витамина D, который необходим для поддержания иммунной системы. Она также отметила важность витамина C для иммунитета и здоровья сосудов, укажающая, что его недостаток может привести к кровотечениям. Эксперт рекомендует проверить уровень этих витаминов в крови и при необходимости принимать соответствующие препараты. Диетолог Дарья Русакова подчеркнула, что витамин D нельзя полностью восполнить только за счет питания, но правильное питание может помочь поддерживать его уровень в организме.