Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Однако, вместе с этим, оно может принести и проблемы со спиной, особенно при занятиях спортом или работе на даче, подчеркивает главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы Наталья Шиндряева. По ее словам, резкие или неправильные движения могут стать причиной боли в спине.

Кроме того, жара лета и постоянное использование кондиционеров в офисах также могут оказать негативное влияние на состояние спины, отмечает эксперт. Она подчеркивает, что неправильная поза является главным и самым распространенным фактором, вызывающим боли в спине.

"Часто боли в спине связаны с мышечно-тоническим синдромом, который проявляется изменением тонуса мышц, формирующих позвоночный столб. Эти мышцы крепятся к черепу и проходят вдоль всей спины. Изменение их тонуса может привести к болевым синдромам", – поясняет Шиндряева, ссылаясь на данные "Доктор 24".

Таким образом, необходимо обращать внимание на правильную позу и осуществлять профилактические меры, чтобы избежать болей в спине в теплое время года.

Для того, чтобы снять спазм и обеспечить правильное положение позвоночнику, важно расслабить мышцы. Один из способов, рекомендованный врачом, - это сон на жесткой поверхности или полу. При этом необходимо избегать сквозняков, чтобы не навредить здоровью. Плотное спальное место поможет позвоночнику принять более физиологическое положение.

"Опора будет происходить на ягодицы, грудной отдел и затылок. Соответственно, шейный и поясничный отделы не будут соприкасаться с полом и сохранят естественные изгибы", – пояснила врач. Она также отметила, что если по каким-то причинам не удается спать именно в таком положении, можно просто полежать в нем около 20-30 минут в день. Такой подход поможет разгрузить позвоночник и снять напряжение с мышц.

Боль в шее может быть признаком различных заболеваний органов брюшной полости, таких как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система, пояснила эксперт. Например, причиной могут быть камни или пиелонефрит. Следовательно, важно обратить внимание на симптомы и своевременно обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Еще одним методом облегчения боли в шее является применение мазей с нестероидными противовоспалительными средствами. Однако, как подчеркнула Шиндряева, активный массаж лучше проводить после снижения болевого синдрома. Кроме того, полезными будут занятия лечебной физкультурой и плаванием, чтобы укрепить мышцы и суставы шеи.

Ранее врач-невролог Рината Богданова делилась советами по устранению боли в шее. Она рекомендовала разогревать больное место, если дискомфорт не утихает в течение нескольких часов. Например, для снятия боли в мышцах после физической нагрузки хорошо подойдет посещение бани или другие разогревающие процедуры, особенно с использованием сухого тепла.

Читайте также: Необходимо понимать, что боли в пояснице могут быть вызваны различными причинами, и только квалифицированный врач может точно определить их.

Доктор 24: врач рассказала, в чем заключается причина появления боли в пояснице. Одной из распространенных причин болей в пояснице является остеохондроз позвоночника, когда диски между позвонками изнашиваются и начинают давить на нервные окончания.

Помимо остеохондроза, боли в пояснице могут быть связаны с мышечными напряжениями, травмами, воспалительными процессами или даже патологиями внутренних органов.

Важно обратиться к специалисту при появлении болей в пояснице, чтобы получить точное диагностическое обследование и назначить соответствующее лечение.