Врач назвал безопасную суточную норму кваса
Безопасная суточная норма кваса для здорового взрослого человека составляет 200–400 миллилитров, или 1–2 стакана, сообщил в беседе с «Газетой.ру» врач-терапевт Даниил Тринц.
Он отметил, что напиток лучше употреблять комнатной или слегка прохладной температуры — примерно 15–20 градусов. Это поможет избежать спазма сосудов, который может вызвать неприятные ощущения в горле.
В жаркую погоду врач не советует пить квас с высоким содержанием сахара, поскольку он хуже утоляет жажду. Для этого больше подойдет традиционный квас с низким содержанием сахара — менее 30 килокалорий на 100 миллилитров. При этом он не должен заменять обычную питьевую воду, так как именно вода наиболее эффективно помогает при обезвоживании.
Тринц также подчеркнул, что квас не рекомендуется людям с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого есть аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов напитка.
Ранее стало известно о новом тренде среди российских зумеров: они отказываются от ультрапереработанных продуктов, считая их «мертвой» едой. Вместо колбасы, снеков и батончиков представители поколения предпочитают мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты. В беседе с «Москвой 24» врач-терапевт Татьяна Залетова отмечала, что до 10% суточного рациона можно восполнять за счет ультрапереработанных продуктов без вреда для здоровья.
«Выбор Рыбова»: квас
Читайте также