Терапевт назвала секрет крепкого иммунитета в пожилом возрасте

Она отметила, что качественный сон, прогулки на свежем воздухе и разнообразное питание играют важную роль в этом процессе. Разнообразный рацион обогащает организм полезными веществами, необходимыми для укрепления иммунитета. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, улучшают питание тканей и способствуют лучшей работе организма, что в свою очередь укрепляет иммунные реакции. Полноценный сон также играет важную роль, помогая организму бороться с инфекциями. Специалисты рекомендуют ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы обеспечить организму достаточный отдых. Нутрициолог Ирина Попкова также отметила, что употребление тыквы может помочь укрепить иммунитет благодаря ее богатому содержанию витамина C, витамина A, полезного для зрения, кожи и слизистых, а также калия, который помогает нормализовать артериальное давление.