Школьникам рассказали, когда стоит начинать готовиться к ЕГЭ летом

Полина Неверова, руководитель департамента преподавания одной из образовательных компаний, подчеркнула в интервью "Газете.ру", насколько важно правильно распределить время и силы во время летних каникул.

Согласно мнению эксперта, необходимо не только заниматься учебой, но и уметь правильно отдыхать, чтобы сохранить баланс и энергию для последующих учебных нагрузок. Важно также разработать гибкое расписание, которое позволит равномерно распределить изучение различных предметов и материалов.

Создание оптимального графика обучения поможет не только восстановить физические и умственные силы, но и охватить достаточный объем учебного материала. Подготовка к экзаменам в течение года будет более эффективной и результативной, если начать ее с правильного планирования и организации учебного процесса.

Для того чтобы помочь школьникам подготовиться к следующему учебному году, существует несколько вариантов. Одним из них является обращение за помощью к онлайн-школам, которые предлагают летнюю программу, или к репетиторам. Групповые занятия по летней программе могут быть особенно полезными, так как они мотивируют школьников сравнивать свой прогресс с прогрессом других учеников.

Как отметила специалист, важно, чтобы ребенок определился с тем, куда он планирует поступать. Например, выбрать направление - техническое, гуманитарное или другие. Это поможет сократить количество предметов, которые необходимо изучить. Если школьник пока не определился с желаемой сферой деятельности, то летний отдых перед 11-м классом будет благоприятным периодом для занятий профориентацией.

Однако, помимо онлайн-школ и репетиторов, существуют и другие способы подготовки к новому учебному году. Например, можно прочитать дополнительную литературу по интересующим предметам или посетить специализированные курсы. Также полезно будет обратиться к старшим школьникам или выпускникам, которые уже прошли через этот этап и могут поделиться своим опытом и советами. Важно помнить, что подготовка к учебному году - это не только учеба, но и отдых, поэтому не забывайте о досуге и релаксации.

Подготовка к сдаче ЕГЭ – это длительный процесс, который требует тщательной планировки и распределения нагрузки на весь учебный год. Неверова подчеркнула, что необходимо начинать подготовку к экзаменам уже после 9-го класса и вести ее поэтапно. Это позволит школьникам изучать материал более глубоко и уверенно подготовиться к сдаче экзаменов.

Она отметила, что не стоит ставить перед собой задачу написать ЕГЭ на 100 баллов через три месяца. Лето должно быть одним из этапов подготовки, а наиболее высокие результаты стоит ожидать ближе к концу учебного года. Это позволит школьникам избежать стресса и перегрузки в период сдачи экзаменов.

Педагог заявила, что наилучший вариант – это начать подготовку к ЕГЭ уже после 9-го класса и вести ее поэтапно. Так, в 10-м классе можно тщательно изучить два самых сложных предмета, а в 11-м классе заниматься регулярными решениями вариантов экзамена и усваивать стандарты сдачи ответов. Оставшиеся два предмета можно начать изучать летом перед 11-м классом. Таким образом, получится спокойно подготовиться к четырем экзаменам и сдать ЕГЭ на высокие баллы, заключила Неверова.

Для того чтобы улучшить мозговую деятельность детей, диетолог Кристина Войт рекомендует обратить внимание на их рацион питания. Она подчеркивает, что важно включить в него ягоды, шоколад и морепродукты. Эти продукты способствуют активации умственной деятельности и повышению концентрации.

Кроме того, Войт отмечает, что энергетики можно заменить на полезный сахар, который не нанесет вреда нервной системе. Для перекуса рекомендуется выбирать шоколад с содержанием какао от 60%, без дополнительных сахарозаменителей и эмульгаторов с добавками.

Не стоит забывать, что самая полезная фруктоза содержится в натуральных ягодах и фруктах. Среди них особенно полезны голубика, зеленые яблоки, бананы зеленоватые, папайя, киви, апельсины. Питание, богатое этими продуктами, поможет детям поддерживать здоровье и активность ума, сообщает News.ru.

Важно помнить, что рацион должен включать в себя не только основные продукты, но и разнообразные добавки, способствующие улучшению пищеварения и общего состояния организма. Одним из таких дополнений являются сырые орехи: грецкий орех, кешью, миндаль, фундук. Важно отметить, что речь идет именно о сырых орехах, а не о соленых или жареных. Также не рекомендуется употреблять их на ночь, так как это может негативно сказаться на пищеварении. Кроме того, отличным дополнением станет готовая смесь семян (кунжут, тыквенные семечки, подсолнечник), которую можно добавить в салат или на завтрак к омлету.

Ранее детский психолог Наталья Наумова рассказала, что побороть стресс во время экзаменов можно с помощью расслабления мышц. Она отметила, что нужно напрягать и расслаблять все мышцы рук и ног, в зависимости от ситуации. Это позволяет уменьшить напряжение и снять стресс, что особенно важно в периоды повышенной умственной нагрузки. Важно уделить внимание не только питанию, но и методам расслабления для поддержания здоровья в стрессовых ситуациях.

Питание играет ключевую роль в успехе на экзаменах, особенно перед сдачей ЕГЭ. Нутрициолог подчеркнула, что правильное питание не только обеспечивает энергией и концентрацией, но и способствует лучшему усвоению информации.

Важно учитывать, что некоторые продукты могут повысить уровень стресса и утомляемости, что негативно сказывается на умственной активности. Перед экзаменами стоит избегать слишком жирной и тяжелой пищи, а также избытка кофеина, который может вызвать нервозность и тревогу.

Помимо этого, стоит употреблять пищу, богатую полезными веществами для мозга, такими как омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и антиоксиданты. Орехи, рыба, фрукты и овощи - отличный выбор для поддержания мозговой активности в период подготовки к экзаменам.

Не забывайте также о режиме питания - регулярные приемы пищи помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратят резкие колебания энергии. Помните, что забота о здоровом питании не только положительно отразится на вашем физическом здоровье, но и поможет вам успешно справиться с вызовами экзаменационного периода.