Россиянам рассказали, как поддержать работоспособность в жару

Рекомендуется работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами, как утверждает карьерный эксперт Ольга Бухвалова в интервью для "Газеты.ру". Она также советует выполнять тяжелую работу утром или поздним вечером, когда температура более приемлема, чтобы избежать перегрева и сохранить энергию.

Другим способом поддержания производительности в жару является поддержание оптимального уровня гидратации. Важно пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за высоких температур. Бухвалова напоминает, что обезвоживание может привести к усталости, снижению концентрации и ухудшению работоспособности.

Эксперт также подчеркивает важность внимания к собственному самочувствию. При сильной усталости или дискомфорте из-за жары рекомендуется делать перерывы и принимать меры для охлаждения. Практика методов релаксации также поможет сохранить продуктивность.

Исследование, проведенное сервисами по поиску работы, показало, что лишь 7% россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду. 40% оценивают свою мотивацию работать летом на среднем уровне, а 11% назвали свою работоспособность низкой.

Дерматолог Наталия Жовтан рекомендует носить светлую одежду из легких и натуральных тканей в жаркую погоду. Свободный фасон одежды позволяет легче переносить перегревание.

Прогноз погоды на Москву показывает, что жара сохранится до конца недели, а температура вернется к норме только 21 июля. В течение первой половины недели ожидается переменная облачность и местами кратковременный дождь. Днем 16 июля температура воздуха в столице достигнет 31 градуса.