58
Психолог назвала причины ночных кошмаров
Из-за депрессии, посттравматического синдрома, фобий и синдрома хронической усталости могут возникать ночные кошмары, как сообщила психолог Анна Пестрякова в интервью для "Газеты.ру".
Эксперт отметила, что кошмары могут быть вызваны и физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и нарушениями сна, и в таких случаях необходимо обратиться к врачу.
Пестрякова подчеркнула, что часто кошмары снятся людям, которые подавляют негативные эмоции, и являются реакцией на стресс. Она также отметила, что кошмары могут быть следствием обработки полученной информации, например, после просмотра фильма, где главный герой похож на самого себя.
Для тех, кто страдает от кошмаров из-за стресса, Пестрякова рекомендовала обратить внимание на гигиену сна, физическую активность и избегать негативных людей. Она также предложила упражнение по майндпроцессингу, чтобы помочь восстановить нормальный сон, а именно проанализировать кошмары, выявить их источник и представить хорошую концовку кошмара.
Ранее сомнолог Роман Бузунов объяснил, когда следует обратиться к врачу из-за кошмаров, особенно если одна и та же ситуация снится длительное время.
