Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.
По мнению специалиста, стресс является кратковременной реакцией на внешний фактор, в то время как тревожное расстройство характеризуется продолжительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или ком в горле.
Методы преодоления этих состояний также различаются. Со стрессом можно справиться самостоятельно с помощью релаксации или медитации, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов.
Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее ухудшению. "Многие пациенты пытаются справиться сами долгое время, но со временем ситуация может ухудшиться. Люди обращаются за помощью лишь в тот момент, когда симптомы становятся невыносимыми", – отметил он.
Для профилактики Панов рекомендует соблюдать баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям как в семье, так и на работе. "Длительные и постоянные стрессы могут способствовать развитию психических расстройств", – подчеркнул Панов.
Ранее психолог Александр Кичаев отметил, что для преодоления стресса важно "ограничить" источник негативных эмоций. Он прокомментировал результаты исследования, согласно которому 89% россиян испытывают стресс после работы.