Проект "Московское долголетие" расширил программу по сохранению когнитивного здоровья
15.07.2026 11:51
Для людей старшего возраста это направление особенно важно, поскольку регулярные занятия помогают поддерживать ясность мышления, тренировать память и сохранять эмоциональное равновесие в повседневной жизни. В рамках программы специалисты расширили набор инструментов для занятий и сделали обучение еще более разнообразным и доступным.
Как сообщила заммэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова, число специализированных тренажеров для развития памяти, внимания и мышления увеличили с 30 до 100. Кроме того, в программу включили обновленные курсы, направленные на снижение стресса и развитие навыков управления эмоциями. Такие занятия помогают не только лучше справляться с психологической нагрузкой, но и поддерживать общий уровень активности и качества жизни.Ракова напомнила, что совместная программа с ФМБА России действует в центрах московского долголетия уже более года. За это время ее участниками стали свыше 60 тысяч москвичей, и многие из них уже отметили положительные изменения. По словам заммэра, более чем у 90% слушателей зафиксировано улучшение памяти, внимания и скорости мышления, а у 80,5% — снижение уровня стресса. Это подтверждает, что системные занятия действительно дают ощутимый результат и помогают старшему поколению дольше сохранять интеллектуальную и эмоциональную активность.Переписанный текст:Сегодня программа получает заметное развитие и выходит на новый уровень. Количество специализированных тренажеров для пользователей увеличилось в три раза, благодаря чему проект стал еще более масштабным и разнообразным. Как подчеркнула Ракова, теперь это крупнейшая в мире библиотека заданий, направленных на развитие ключевых когнитивных навыков.Программа охватывает два основных направления, каждое из которых помогает участникам по-разному тренировать мозг и отслеживать собственный прогресс. Первое направление — обновленный курс «Тренировки для мозга» на цифровой платформе BrainApps. Перед началом занятий каждый участник проходит диагностику, разработанную специалистами ФМБА, а затем на ее основе формируется персональная программа, учитывающая индивидуальные особенности и уровень подготовки.В обновленную версию курса вошли 42 тренажера на внимание, 31 — на память и 27 — на мышление. Кроме того, в программе появились новые форматы заданий: упражнения на поиск изменений, развитие пространственного мышления, работу с последовательностями и решение многоэтапных задач. Такой подход позволяет сделать занятия более гибкими, интересными и эффективными для пользователей с разными целями.Участники могут в удобном формате отслеживать динамику своих результатов по основным показателям и видеть, как меняются их навыки в процессе регулярных тренировок. Это делает программу не только полезной, но и наглядной, помогая лучше понимать собственный прогресс и мотивацию к дальнейшему развитию.Одним из важных направлений программы является курс «Эмоциональный баланс», рассчитанный на 10 занятий продолжительностью по 45 минут каждое. Этот курс помогает участникам лучше понимать свои эмоции, укреплять навыки саморегуляции, снижать уровень тревожности и постепенно нормализовать сон. Особое внимание уделяется созданию комфортной и спокойной атмосферы, в которой можно безопасно освоить полезные практики для улучшения общего самочувствия. Занятия проходят с использованием современной нейрогарнитуры, которая в реальном времени отслеживает биоэлектрическую активность мозга и на основе полученных данных помогает формировать индивидуальный план тренировок. Такой подход делает программу более точной и эффективной, поскольку позволяет учитывать особенности каждого участника и подбирать оптимальную нагрузку. Во время курса слушатели получают не только практические навыки, но и рекомендации, которые можно применять в повседневной жизни для поддержания эмоционального равновесия. Чтобы закрепить достигнутый эффект, спустя месяц после завершения основного курса предлагается дополнительный блок из семи занятий. Он помогает сохранить результат, углубить освоенные навыки и сделать их частью привычного образа жизни. Принять участие в проекте «Московское долголетие» могут москвичи старше 55 лет. Подать заявку можно удобным способом: онлайн на портале mos.ru, на официальном сайте проекта, лично в одном из более чем 140 центров московского долголетия, а также в офисах «Мои документы». Это делает участие в программе доступным и удобным для всех, кто хочет заботиться о своем эмоциональном и физическом благополучии.В России в ближайшее время может быть внедрена новая модель охраны здоровья, нацеленная не только на лечение заболеваний, но и на профилактику раннего старения. Предполагается, что такой подход позволит уделять больше внимания качеству жизни, сохранению активности и снижению возрастных рисков уже на ранних этапах. Важной частью этой системы станет поддержка когнитивного здоровья, то есть памяти, внимания, мышления и эмоционального состояния.Одним из ключевых направлений плана станет использование культуры и искусства как дополнительного инструмента в медицинской практике. Речь идет о более широком применении творческих и просветительских форм работы, которые могут помогать людям старшего возраста сохранять интеллектуальную активность, снижать уровень стресса и поддерживать социальную включенность. Такой подход рассматривается как способ комплексной заботы о здоровье, где важны не только лекарства и обследования, но и профилактика через развитие культурной среды.Реализацией инициативы займутся сразу несколько структур: Минкультуры, Минздрав, Минобрнауки, региональные власти и Союз театральных деятелей. Их совместная работа должна обеспечить внедрение новых практик в разных регионах страны, а также наладить взаимодействие между медициной, образованием и культурной сферой. В перспективе это может привести к появлению новых программ для пожилых людей, ориентированных на сохранение активности, вовлеченности в общественную жизнь и более позднее старение.Параллельно Москва и Китай договорились о сотрудничестве в сфере поддержки пожилых людей. Это направление может включать обмен опытом, совместные проекты и изучение наиболее эффективных мер помощи старшему поколению. Читайте также