Москвичи могут бесплатно заниматься спортом круглый год
04.08.2026 16:23
Город активно развивает доступную спортивную инфраструктуру и запускает программы, которые позволяют каждому выбрать подходящий формат активности — от регулярных тренировок до подготовки к сдаче нормативов ГТО. Об этом сообщает портал мэра и правительства Москвы.
Одним из самых популярных направлений остается проект «Мой спортивный район». Он объединяет бесплатные тренировки для взрослых и детей старше шести лет, которые проходят в шаговой доступности от дома. Занятия ведут профессиональные тренеры, помогающие участникам правильно выполнять упражнения, поддерживать мотивацию и постепенно улучшать физическую форму. Такой формат особенно удобен для тех, кто хочет заниматься спортом без лишних затрат времени на дорогу.В зависимости от времени года меняются не только площадки, но и сами виды активности. Летом москвичи могут тренироваться на открытом воздухе, а зимой — на специально подготовленных объектах и в более подходящих для холодного сезона пространствах. Кроме того, в городе работают и другие бесплатные спортивные инициативы, включая проект «Спортивные выходные» и различные секции, где можно попробовать себя в разных дисциплинах. Отдельное внимание уделяется созданию условий для желающих подготовиться и успешно сдать нормативы ГТО.Таким образом, у жителей столицы есть возможность регулярно заниматься спортом бесплатно, выбирать удобный формат тренировок и поддерживать активный образ жизни круглый год. Городские программы делают физическую культуру более доступной и помогают вовлекать в нее все больше москвичей, включая детей, молодежь и взрослых.Переписанный текст: Проект стартовал в январе 2022 года и с самого начала был нацелен на то, чтобы сделать регулярные занятия спортом более доступными для жителей столицы. Тогда тренировки проводили всего на 10 фитнес-площадках и шести катках, но уже этот формат показал высокий интерес горожан к бесплатным и удобным спортивным активностям. Со временем проект заметно расширился: сегодня занятия проходят уже более чем в 110 районах Москвы, а расписание выстроено так, чтобы участники могли тренироваться практически каждый день. Такой подход позволяет выбирать удобное время и подбирать нагрузку в зависимости от уровня подготовки, возраста и личных целей. Тренировки организуют в самых разных локациях — во дворах жилых домов, на хоккейных коробках, лыжных трассах, воркаут-площадках, спортивных объектах, а также на крышах районных центров «Место встречи» и других городских пространствах. Благодаря этому спорт становится частью повседневной городской среды и не требует долгих поездок в специализированные комплексы. Проект охватывает все четыре сезона — весенний, летний, осенний и зимний, что делает его круглогодичным и универсальным. Участникам доступны 15 видов спорта, поэтому каждый может выбрать направление по интересам: от более спокойных и оздоровительных занятий до активных тренировок, развивающих силу, выносливость и координацию. Если в начале занятия проводились только два раза в неделю, то сейчас в расписании предусмотрено от двух до четырех тренировок в день, что говорит о масштабировании проекта и растущем спросе на него.Переписанный текст:С каждым годом городские спортивные инициативы привлекают все больше жителей, которые выбирают активный образ жизни и занятия на свежем воздухе. В 2022–2024 годах участниками проекта стали около 240 тысяч человек, а только в 2025 году тренировки и занятия посетили еще 235 тысяч москвичей. Это говорит о том, что формат остается востребованным и помогает людям находить удобные и интересные способы поддерживать физическую форму.Особой популярностью пользуется летний проект «На высоте», который действует с 2022 года. Его главная особенность заключается в том, что тренировки по йоге, растяжке, зумбе и танцевальному фитнесу проходят прямо на крышах городских зданий, создавая необычную атмосферу и позволяя совмещать спорт с красивыми видами на город. Такой формат делает занятия не только полезными, но и по-настоящему вдохновляющими.В летнем сезоне 2026 года программа расширилась: занятия организованы уже на 16 площадках, включая крыши районных центров «Место встречи». Важным нововведением стало и то, что теперь к тренировкам впервые могут присоединиться участники старше 16 лет. Это открывает возможность для еще более широкой аудитории попробовать необычный и современный формат городского фитнеса.Подобные проекты помогают сделать спорт ближе и доступнее для горожан, а также создают дополнительные возможности для активного отдыха летом. Записаться на тренировки, ознакомиться с расписанием и выбрать подходящую площадку можно на сайте проекта.Проект «Спортивные выходные», который реализуют департамент спорта и центры госуслуг «Мои документы», успешно работает с 2020 года и за это время стал одной из самых востребованных городских инициатив для тех, кто выбирает активный образ жизни. Он объединяет жителей Москвы разных возрастов и уровней подготовки, предлагая удобный и доступный формат занятий без лишних затрат. Бесплатные тренировки проходят как в очном формате, так и онлайн, а проводят их профессиональные тренеры, которые помогают участникам заниматься безопасно, эффективно и с хорошим настроением. Особенно популярны летние занятия, когда тренировки проходят сразу на 57 городских площадках. Среди них — парки, культурные пространства, торговые центры, фуд-моллы, речные вокзалы и фестивальные площадки. Такой широкий выбор мест делает проект удобным для горожан: можно подобрать площадку рядом с домом, работой или местом отдыха и легко встроить спорт в повседневный ритм. Наибольший интерес у москвичей традиционно вызывают Южный и Северный речные вокзалы, пространства «Три вокзала. Депо» и «Депо. Москва», Центральный рынок, а также парк «Ходынское поле», парк «Сокольники» и ландшафтный парк «Митино». Эти локации привлекают не только удобным расположением, но и атмосферой, которая помогает сделать тренировки еще более приятными и мотивирующими. Благодаря проекту «Спортивные выходные» спорт становится доступнее, а здоровый образ жизни — частью городской культуры.Переписанный текст:Летний сезон проекта предлагает москвичам разнообразные возможности для поддержания формы, восстановления сил и поиска новых видов физической активности. Занятия проходят как на открытых площадках, так и в современных студиях, поэтому каждый может выбрать формат, который подходит именно ему — от спокойных практик до динамичных тренировок. В программу включены йога, растяжка, танцевальные и функциональные тренировки, фитрок, зумба-тонинг, инсайд-флоу и высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), которые помогают развивать выносливость, гибкость и общий тонус организма.Отдельное внимание уделено занятиям в студии известной сети фитнес-клубов в парке Победы, где проводятся пилатес и барре. Такие направления особенно востребованы у тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку и сделать тренировки более разнообразными. Благодаря широкому выбору форматов проект подходит людям с разным уровнем подготовки и позволяет совмещать физическую активность с комфортным ритмом городской жизни.За всё время существования проекта москвичам стали доступны более 17 направлений тренировок. Помимо очных занятий, для участников предусмотрен и онлайн-формат, что делает проект ещё удобнее и доступнее. В дистанционном режиме можно заниматься йогой, комбатом, общей физической подготовкой, пилатесом, растяжкой, мягким фитнесом, танцевальной разминкой, фитроком и медитацией. Такой формат особенно подходит тем, кто предпочитает тренироваться дома или не может регулярно посещать площадки лично.Записаться на занятия можно на официальном сайте проекта или в любом центре госуслуг «Мои документы». Это позволяет быстро выбрать подходящее направление, удобное время и присоединиться к тренировкам без лишних сложностей.Переписанный текст:В Москве активно развиваются не только городские спортивные проекты, но и доступные программы для тех, кто хочет регулярно заниматься физической активностью без лишних затрат. Такие инициативы помогают жителям разных возрастов поддерживать здоровье, находить единомышленников и пробовать себя в новых видах спорта. Москвичи могут бесплатно посещать спортивные секции, где ежегодно проводится более 300 тысяч тренировок. Для детей и взрослых открыто свыше 3,6 тысячи групп по 70 видам спорта. Среди них — футбол, волейбол, теннис, плавание, йога, шашки и шахматы. Такой широкий выбор позволяет каждому подобрать занятие по интересам и уровню подготовки. Отдельное внимание уделяется людям с особенностями здоровья: для них также работают специальные секции, где созданы комфортные условия для занятий. Записаться в группу можно в любое время года — достаточно выбрать подходящую секцию и подать заявку на портале «Московский спорт» в разделе «Сервисы» или на официальном сайте. Кроме того, горожане могут проверить свою физическую подготовку, выполнив нормативы комплекса ГТО. Участвовать в нем могут взрослые и дети старше шести лет, в том числе люди с особенностями здоровья. Это отличная возможность оценить свои силы, поставить спортивные цели и сделать еще один шаг к активному образу жизни.Комплекс ГТО охватывает широкий возрастной диапазон и рассчитан практически на всех жителей города: он включает 18 ступеней — от первой для детей 6–7 лет до 18-й для людей старше 70 лет. Такая система позволяет каждому участнику выбрать нормы, соответствующие его возрасту и физическим возможностям, и постепенно двигаться к получению знака отличия.В Москве создана развитая инфраструктура для сдачи нормативов, чтобы сделать участие в программе максимально удобным. С января 2023 года на базе спорткомплекса «Москвич» по адресу Люблинская улица, дом 15/46, строение 7, начала работу флагманская площадка. Здесь можно выполнить все необходимые нормативы в одном месте, без необходимости ездить по разным локациям. Кроме того, в столице действует более 300 площадок для сдачи испытаний и восемь центров тестирования, что делает программу доступной для большого числа горожан.Тем, кто хочет узнать, какие именно нормативы нужно выполнить для получения знака отличия, помогает специальный калькулятор на сайте «ГТО в Москве». На этом же ресурсе размещён календарь мероприятий, есть возможность записаться в центры тестирования и воспользоваться удобным сервисом «Найти знак». Всё это позволяет участникам заранее подготовиться, выбрать подходящую площадку и отслеживать результаты участия в комплексе.Переписанный текст: Для более широкого продвижения комплекса в Москве два раза в год организуют весенний и осенний фестивали, которые привлекают внимание горожан к спорту, здоровому образу жизни и выполнению нормативов ГТО. Такие мероприятия помогают не только познакомить москвичей с возможностями комплекса, но и создают дополнительную мотивацию для регулярных тренировок. Кроме того, площадки ГТО продолжают работать и во время крупных городских спортивных событий, где каждый желающий может попробовать свои силы и проверить физическую подготовку. В их числе — «День московского спорта», День физкультурника и забег «Кросс нации» в Крылатском. Подобные форматы делают спорт ближе к жителям и превращают массовые праздники в удобную возможность для участия в активностях. Как ранее отмечал Сергей Собянин, в столице последовательно создают комфортные условия для любителей активного отдыха и занятий спортом. В городе появляются новые современные площадки, обновляются существующие объекты, а спортивная инфраструктура становится более доступной для людей разного возраста и уровня подготовки. Так, на Куликовской улице в Северном Бутове уже подготовлен многофункциональный спортивный кластер, который станет еще одной точкой притяжения для тех, кто выбирает движение и здоровый образ жизни.