Диетолог назвала оптимальный способ подсчета калорий

Она отметила, что подсчет калорий является важным инструментом для заботы о здоровье и контроля веса, но многие отказываются от него из-за необходимости вести дневник питания и проводить вычисления.

Диетолог рекомендовала использовать специальные приложения для смартфонов или компьютерные программы, которые помогают отслеживать количество потребляемых калорий. Она также подчеркнула, что существуют программы, автоматически подсчитывающие калории при указании съеденного продукта из базы данных или отсканировав штрих-код.

Пичугина посоветовала готовить еду дома, так как это упрощает подсчет калорий. Самостоятельное приготовление пищи позволяет контролировать качество продуктов и размер порций. Она также напомнила, что уменьшение потребления калорий не является гарантией автоматического улучшения здоровья, поэтому важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров, углеводов, а также получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Помимо подсчета калорий, диетолог Елена Соломатина отметила, что для борьбы с лишним весом каждому необходима индивидуальная диета. На начальном этапе похудения рекомендуется обратить внимание на классическое руководство по здоровому питанию.