Диетолог назвала лучший перекус для офисных сотрудников

Она рекомендует употреблять чай или кофе с молоком без сахара, чтобы утолить легкий голод и избавиться от лишней жидкости. Эти напитки также благотворно влияют на почки и сердечно-сосудистую систему, особенно в условиях сидячего образа жизни.

Эксперт отмечает, что ягоды, фрукты и овощи, богатые витаминами и антиоксидантами, поддерживают зрение и мозговую активность. Например, голубика, абрикосы и киви укрепляют зрительный аппарат. Они также содержат пищевые волокна, которые помогают нормализовать работу ЖКТ, особенно в условиях недостаточной физической активности.

Пищевые волокна также способствуют выводу холестерина из организма. Белковые продукты играют важную роль в рационе, улучшая обмен веществ, иммунитет и служа как строительный материал для организма. Они содержатся в молочных продуктах, сырах, нежирных мясе, рыбе, морепродуктах, орехах и семенах.

Врач также предупреждает о туннельном синдроме, который часто встречается у офисных сотрудников из-за неправильного положения рук при работе с компьютером.