Девушка из США рассказала, что ее жизнь улучшилась после отказа от новостей в соцсетях

Ранее девушка проводила в соцсетях до 8 часов в день, преимущественно в TikTok. Осенью 2025 года она решила отказаться от «думскроллинга» — привычки бесцельно просматривать новости и контент в интернете.

Первоначально эксперимент длился 35 дней, но позже Айона продлила его до 50 дней. Вскоре она заметила, что стала меньше отвлекаться на телефон и лучше концентрироваться. По её словам, это помогло ей эффективнее справляться с задачами и уделять больше внимания повседневным делам. Кроме того, девушка стала чаще выражать свой стиль и интересы, не поддаваясь влиянию онлайн-трендов.

Свой опыт она рассказала в видео на TikTok, которое собрало более 1,6 миллиона просмотров и свыше 177 тысяч лайков. Многие пользователи признались, что задумались о сокращении времени в социальных сетях.

Ранее Андрей Неврюев, ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета, отметил, что признаками интернет-зависимости могут быть безразличие к реальной жизни, снижение чувствительности к удовольствиям и желание проводить всё свободное время в виртуальном мире. По его словам, если человек автоматически заходит в интернет, не замечая, сколько времени там проводит, и раздражается при невозможности пользоваться телефоном, это ещё не обязательно зависимость. Настоящей проблемой считается, когда такое поведение длится два-три месяца, а интерес к реальной жизни исчезает.